Грудка куриная, запечённая под сыром
Ингредиенты: Куриное филе — 600 г Консервированные ананасы — 340 г Тёртый сыр — 100 г Сметана 10% Соль и перец — по вкусу Приготовление: Грудку разрезают вдоль на две половины. Курицу необходимо обработать ножом с обеих сторон, а затем поместить на противень. Добавляем соль и перец, а затем смазываем сметаной. Добавьте сверху кусочки ананаса […]
Ингредиенты:
- Куриное филе — 600 г
- Консервированные ананасы — 340 г
- Тёртый сыр — 100 г
- Сметана 10%
- Соль и перец — по вкусу
Приготовление:
- Грудку разрезают вдоль на две половины.
- Курицу необходимо обработать ножом с обеих сторон, а затем поместить на противень.
- Добавляем соль и перец, а затем смазываем сметаной.
- Добавьте сверху кусочки ананаса и посыпьте сыром.
- Куриное филе запекается в духовке в течение тридцати минут при температуре 180 градусов.
В результате получится около 140 грамм белка, 40 грамм жиров и 50 грамм углеводов.
