Легкий салат с тунцом и свежими овощами
Ингредиенты: Тунец (консервированный) – 220 г Кукуруза (консервированная) – 250 г Оливки (черные) – 150 г Помидоры – 2 шт. Салат листовой – 100 г Оливковое масло – 2 ст. л. Приготовление салата: Листья салата следует тщательно промыть и просушить с использованием бумажных полотенец. В качестве основы для салата можно использовать любой сорт, в данном […]
Ингредиенты:
- Тунец (консервированный) – 220 г
- Кукуруза (консервированная) – 250 г
- Оливки (черные) – 150 г
- Помидоры – 2 шт.
- Салат листовой – 100 г
- Оливковое масло – 2 ст. л.
Приготовление салата:
- Листья салата следует тщательно промыть и просушить с использованием бумажных полотенец. В качестве основы для салата можно использовать любой сорт, в данном случае мной была выбрана руккола, однако отличный результат достигается и с другими видами салата.
- Масло необходимо слить, а тунца размять вилкой на небольшие кусочки.
- Помидоры также требуют предварительной мойки, обсушивания и нарезки на небольшие кусочки.
- С кукурузы слить жидкость.
- Оливки следует отжать от жидкости и нарезать тонкими кружочками.
- Все компоненты выложите в миску и залейте оливковым маслом.
- В случае необходимости добавляют немного соли, после чего тщательно перемешивают.
Подробную инструкцию по приготовлению вы найдете в видеоролике. Приятного аппетита!
