Сбалансированный овощной микс с добавлением перепелиных яиц
Ингредиенты: Перепелиные яйца — 10 шт. Огурец — 2 шт. Редис — 6 шт. Зеленый лук Сметана — 50 г Соль, перец — по вкусу Приготовление салата: Для приготовления перепелиных яиц рекомендуется варка до твердого состояния: поместите их в кипяток на пять минут. Редиску и огурцы нарезаем полукольцами. В салатницу также нарезаем зеленый лук. Сметана, […]
Ингредиенты:
- Перепелиные яйца — 10 шт.
- Огурец — 2 шт.
- Редис — 6 шт.
- Зеленый лук
- Сметана — 50 г
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление салата:
- Для приготовления перепелиных яиц рекомендуется варка до твердого состояния: поместите их в кипяток на пять минут.
- Редиску и огурцы нарезаем полукольцами.
- В салатницу также нарезаем зеленый лук.
- Сметана, дополненная чайной ложкой горчицы, придаст соусу более насыщенный вкус.
- Здесь можно также добавить немножко соли и перца.
- Очищенные яйца разрезаем надвое и выкладываем в салат.
- Теперь необходимо добавить начинку и тщательно вымешать.
В результате у нас получится около 15 граммов протеина, 18 грамм жиров и 12 грамм углеводов – это эквивалентно 270 килокалориям.
