Ингредиенты:
- Куриное филе — 600 г
- Консервированные ананасы — 340 г
- Тёртый сыр — 100 г
- Сметана 10%
- Соль и перец — по вкусу
Приготовление:
- Разрезаем каждую грудку вдоль на две половинки.
- Курицу необходимо обработать ножом с обеих сторон, а затем поместить на противень.
- Добавляем соль и перец, а также смазываем сметаной.
- На верхушку выкладываем кусочки ананаса и посыпаем тертым сыром.
- Куриное филе запекается в духовке в течение тридцати минут при температуре сто восемьдесят градусов.
В результате получится около 140 грамм белка, 40 грамм жиров и 50 грамм углеводов.