Ингредиенты:

  • Куриное филе — 600 г
  • Консервированные ананасы — 340 г
  • Тёртый сыр — 100 г
  • Сметана 10%
  • Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Разрезаем каждую грудку вдоль на две половинки.
  2. Курицу необходимо обработать ножом с обеих сторон, а затем поместить на противень.
  3. Добавляем соль и перец, а также смазываем сметаной.
  4. На верхушку выкладываем кусочки ананаса и посыпаем тертым сыром.
  5. Куриное филе запекается в духовке в течение тридцати минут при температуре сто восемьдесят градусов.

В результате получится около 140 грамм белка, 40 грамм жиров и 50 грамм углеводов.