Ингредиенты:
- Куриные сердечки — 400 г
- Шампиньоны — 500 г
- Помидор — 3 шт.
- Репчатый лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Соль и перец — по вкусу
- Свежая петрушка — для украшения
Приготовление ужина:
- Сначала нужно помыть куриные сердечки и удалить излишки жира.
- В пакет для запекания кладем сердца и грибы, предварительно промыв их.
- Чистим морковь и нарезаем её кружочками, помидоры режем кубиками, чеснок — мелко.
- В пакете смешиваем овощи с солью и перцем.
- Закройте пакет и поместите его в духовую печь, нагретую до 180 градусов, на один час.
В итоге нас ждет около 80 граммов белка, 20 граммов жиров и 20 граммов углеводов, составляющих 580 килокалорий.