Этот простой, вкусный и диетический десерт идеально подходит для желающих снизить вес.
Ингредиенты:
- Банан — 2 шт.
- Обезжиренный творог — 200 г
- Молоко — 150 мл
- Желатин — 10 г
Приготовление:
- Сначала погрузим желатин в молоко для разбухания. Через двадцать минут он наберет нужную форму.
- В миску кладем бананы и разминаем их вилкой. Добавляем творог и перемешиваем до однородной массы.
- Через двадцать минут молоко с желатином ставим в микроволновку на тридцать секунд.
- Смешиваем желатин и добавляем его к творожно-банановому пюре.
- Хорошенько перемешиваем и разливаем по формочкам.
- Десерт ставим в холодильник на 2 часа.
В итоге мы получаем приблизительно 30 грамм белка, 2-4 грамма жира и 30 грамм углеводов, что эквивалентно 260 ккал.