Ингредиенты:
- Куриное филе — 600 г
- Консервированные ананасы — 340 г
- Тёртый сыр — 100 г
- Сметана 10%
- Соль и перец — по вкусу
Приготовление:
- Разделяем каждую грудку пополам вдоль.
- Избивая курицу молотком с обеих сторон, укладываем её на противень.
- Посолим, поперчим и промажем сметаной.
- Поверх кладем кусочки ананаса и посыпаем сыром.
- В духовом шкафу при 180 градусах куриное филе готовится полчаса.
Здесь нас ожидает около 140 граммов белка, 40 граммов жира и 50 граммов углеводов.