Полезное может и должно быть вкусным! Пример тому – овсяный смузи с бананом и ягодами жимолости. Банан придаст нежность и густоту напитку. Лучше, если банан будет хорошо поспевший. А вместо жимолости можно взять клубнику, смородину — любую свежую ягоду. Такой питательный смузи будет полноценным полдником или перекусом — очень вкусным и полезным.
Смузи из овсяных хлопьев
Для приготовления этого полезного напитка потребуются самые простые ингредиенты: овсяные хлопья и банан. Готовить его можно в любое время года, но зимой напиток особенно ценен.
Возможно вам пригодится — Смузи с сельдереем
Смузи из овсяных хлопьевВкусный смузи из овсянки с бананом. ИнструкцииПромойте овсяные хлопья и положите их в стакан блендера.
Влейте кефир в стакан и оставьте на 0,5 часа для набухания хлопьев.
По истечении времени взбейте смесь погружным блендером.
Очищеный банан нарежьте мелкими кружочками.
Поместите банан в стакан и снова взбейте блендером.
Для сладости добавьте ложку меда и хорошо перемешайте смузи.
И, наконец, засыпьте полную ложку жимолости. Несколько ягод оставьте для украшения напитка.
Еще раз взбейте блендером.
Перелейте смузи из овсяных хлопьев в стаканы, положите в каждый по несколько ягод жимолости и веточку мелиссы. Густой, суперполезный и невероятно вкусный смузи особенно хорош в жаркий летний день.
Примечания для рецепта
Советы
- Вместо жимолости можно использовать клубнику, абрикос кусочками, вишню, черную или красную смородину, чернику.
- Кефир можно заменить другими молочными продуктами.