Ингредиенты:
- Кефир (нежирный) – 250 мл
- Банан (спелый) – 1 шт.
- Какао (порошок) – 1 ч. л.
- Овсяные хлопья – 1 ст. л.
- Мёд (по желанию) – 1 ст. л.
Приготовление смузи:
- В чашу блендера поместить нарезанный кусочками банан, перелить кефир комнатной температуры, засыпать какао и овсяные хлопья. Если будете подавать в стакане, то один-два тонких кружочка банана следует отрезать заранее и оставить для украшения. Если вы большой сладкоежка и сладостей используемых компонентов вам мало, то можете с чистой совестью добавить к кефиру небольшое количество жидкого меда.
- В высокоскоростном режиме измельчить смешанные составляющие до гладкой консистенции.
Такой диетический смузи из кефира, банана и овсянки готовят просто, быстро и совершенно недорого, а главное – напиток получится очень полезным. Нужно пить его сразу после приготовления, иначе консистенция и вкус уже не будут теми.