Ингредиенты:
- Кефир (нежирный) – 250 мл
- Банан (спелый) – 1 шт.
- Какао (порошок) – 1 ч. л.
- Овсяные хлопья – 1 ст. л.
- Мёд (по желанию) – 1 ст. л.
Приготовление смузи:
- В чашу блендера положить нарезанный кусочками банан, влить кефир комнатной температуры, добавить какао и овсяные хлопья. Для украшения стакана заранее отрезать один или два тонких кружка банана (если вы любите сладости, то можете добавить к кефиру немного жидкого меда).
- В режиме высокой мощности измельчить смешанные ингредиенты до однородной консистенции.
Такой диетический смузи из кефира, банана и овсянки просто, быстро и недорого приготовить, что самое важное — он очень полезный. Выпивать его надо сразу же после приготовления, иначе вкус и консистенция изменится.