Ищешь идеи для более разнообразного меню? Это блюдо – отличный выбор!
Ингредиенты:
- Куриное филе — 500 г
- Чеснок — 3-5 зубчиков
- Апельсин — 1 шт.
- Лимон — 1 шт.
- Йогурт — 150 мл
- Молотая паприка — по вкусу
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
- Очистим апельсин и удалим с него цедру. Затем выдавим сок апельсина и лимона.
- Чеснок пропускаем через пресс и кладем на разогревшуюся сковороду, туда же добавляем кусочками нарезанное куриное филе.
- Поджариваем курицу несколько минут до золотистого цвета.
- Добавьте цедру и сок цитрусовых, накройте крышкой и тушите 15 минут.
- Добавьте йогурт, перемешайте и тушите ещё три минуты.
В общей сложности здесь содержится около ста граммов белка и двадцати граммов жира.