Груша – популярный у нас фрукт, который не является экзотическим.
Польза груш для организма
Плоды вкусные, ароматные и полезные. груши Фрукт уникален и обязан быть включен в наш рацион в любой сезон, а также зимой и весной. Полезность этого фрукта заключается в:
- Это источник витаминов А, В1, В2, С, Е и полезных веществ ниацина, фолиевой кислоты. Здесь также присутствуют калий, магний, йод, цинк, железо, фосфор, кальций, сера… Все это в легко усвояемой для организма форме.
- Груша повышает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам благодаря содержащимся в ней витаминам и эфирным маслам. С ее помощью можно защититься от болезней, таких как грипп и простуда, а также быстрее поправиться при заболевании. В народе плод называют природным антибиотиком.
- Способности сжигать жиры разнообразны. Груша – более доступный вариант для стройности. Клетчатка благотворно влияет на работу кишечника и развитие здоровой микрофлоры. Грушу можно есть сырой, запечь с творогом или в слоеном тесте, сварить в легком сиропе со специями.
Кроме того, ароматный фрукт тонизирует организм, давая ему силы бороться с утомлением. Его применяют также в косметических масках для освежения и дезинфекции кожи лица.
Груши вкусны и как сок, и как пюре, подходящие как детям, так и пожилым.
Как сохранить витамины
Зимой и ранней весной, когда организм испытывает дефицит витаминов, важно принимать не только лекарственные препараты, но и использовать дары природы. Многие виды груш сохраняют витамины даже после нескольких месяцев хранения, при условии соблюдения определенных правил.
Чтобы зимой наслаждаться свежими грушами, выбирайте недозревшие плоды, с которых только сошел зеленый окрас. Не поврежденные груши с оставшимися хвостиками храните в прохладных сухих помещениях с вентиляцией и без плесени: обработанных подвалах или погребах, холодильнике. Эти фрукты не переносят соседства из-за возможности потери уникального аромата и вкуса, поэтому лучше хранить их отдельно.
Простые и обычные для нас фрукты – настоящий источник витаминов и полезных веществ, способный сделать нас здоровее, бодрее и красивее.
Источник: https://ferma91.ru/