Этот десерт – простой в приготовлении, обладает приятным вкусом и содержит мало калорий, что делает его прекрасным выбором для тех, кто следит за своим весом!
Ингредиенты:
- Банан — 2 шт.
- Обезжиренный творог — 200 г
- Молоко — 150 мл
- Желатин — 10 г
Приготовление:
- Сначала нужно замочить желатин в молоке. Добавляем желатин и даем ему набухнуть примерно на 20 минут.
- Бананы помещаем в миску и разминаем вилкой. Затем добавляем творог. Необходимо тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.
- Через 20 минут молоко с желатином помещаем в микроволновую печь на 30 секунд.
- Желатин разводим и добавляем к творожно-банановой массе.
- Хорошенько перемешиваем и разливаем по формочкам.
- Десерт ставим в холодильник на 2 часа.
В сумме ожидается приблизительно 30 грамм белка, 2-4 грамма жиров и 30 грамм углеводов, что эквивалентно 260 калориям.