Банан – отличный ингредиент для всех видов коктейлей. Благодаря кремовой текстуре он удерживает густоту напитка, даже если в него добавляют молоко.
Ингредиенты:
- Молоко (йогурт, кефир) — 1 ст.
- Яблоко — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Овсяные хлопья — 2 ст. л.
- Мед — по желанию
Приготовление смузи:
- В чаше блендера смешать две столовые ложки овсяных хлопьев с молоком, йогуртом или кефиром. Дать настояться пять до десяти минут.
- Нарежьте яблоко кубиками. Очищать его от кожуры или оставить — решать вам, лично я кожуру с покупных яблок всегда снимаю.
- Банан нарезать кружочками.
- В чашу блендера отправляем нарезанные фрукты, дополнительно добавив мед по вкусу, если нужно.
- Взбиваем до однородной консистенции.
Смузи готов! Приятного аппетита!